Daha Fazla Su İçmek için Beklenmedik 10 Neden

Sevdiğiniz tatlı bir su şişeniz yoksa, yatırım yapma zamanı gelmiş olabilir. Daha fazla H 2 O’yu geri almanız için ikna edici bazı nedenler bulduk .

Şekerli içecekler, obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskini artıran büyük bir sağlık tehlikesidir.

Daha Fazla Su İçmek için Beklenmedik 10 Neden

Soda, meyve suları ve şekerli diğer “alkolsüz içecekler” üzerinden su seçmek riskinizi azaltabilir. Ayrıca, vücudunuz için bir sürü faydası vardır hatta bazılarını beklemeyebilirsiniz. Hadi bir göz atın.

1. Dengede Tutmak

Su vücudunuzun yaklaşık yüzde altmışını oluşturur. Yeterince H 2 O içmek , vücudunuzun sıvı dengesini korur, bu da besin taşınmasına, sıcaklık regülasyonuna, sindirime ve daha fazlasına yardımcı olur.

2. Kilo Kontrolü

İçme suyu da kilo kaybına yardımcı olabilir. Çalışmalar, su tüketimi ile birkaç kilo vermek arasında bir bağlantı bulmuştur.Güvenilir KaynakGizli neden? Su sadece insanların dolgun hissetmesine yardımcı olur ve sonuç olarak daha az kalori tüketir.

3. Kas Yakıtı

Spor salonunda terleme,kaslarınızın su kaybetmesine neden olur. Kaslarınızda yeterince su olmadığında yorulurlar. Ekstra enerji için su şişenizi doldurmayı ihmal etmeyin.

4. Böbrek Yardımcısı

Böbrekleriniz günde yaklaşık 150 lt kan işleyerek atığı eleyerek idrarı mesanenize taşır. Ancak vücudunuzun ihtiyaç duymadığı şeyleri temizlemek için doğru miktarda suya ihtiyaç duyarlar. Hadi içelim!

5. Verimlilik Artışı

Bir bardak su, gerçekten işe odaklanmak için  ihtiyacınız olan şey olabilir . Araştırmalar, hafif dehidrasyonun bile dikkat ve hafıza üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini göstermiştir.

Ayrıca, ne kadar çok içerseniz, banyo molaları o kadar sık ​​gerekir.

6. Yorgunluk Kırıcı

Kahve ve su da yorgunlukla savaşmaya yardımcı olabilir . Dehidrasyonun en yaygın semptomlarından biri yorgunluktur.

7. Akşamdan Kalma Yardımcısı

Vücudunuzu nemlendirmek için bir bardak su ile bir akşamdan kalmaya yardım edin ve bu baş ağrısını durdurun.

8. İşlerin Akmasını Sağlayın

Kimse sindirim sorunları ile uğraşmak istemiyor . Araştırmalar, dehidrasyonun bazı insanlarda kabızlığa katkıda bulunduğunu göstermiştir, bu nedenle daha fazla su içmek, şeylerin sorunsuz bir şekilde hareket etmesine yardımcı olabilir.

9. Hastalık Savaşçısı

Doktora veya diğer soğuk ilaçlara gitmek için bunu değiştirmeyin ve bol miktarda su İçin.

10. Beyin Yıkayıcı

2013 yılında yapılan bir araştırma, H 2O’nun daha net düşünmeyi teşvik ettiğini öne süren, öğrencileri bir sınav odasına su getiren öğrenciler ve daha iyi notlar arasında bir bağlantı buldu .

Suyu içmenin gerçekten daha iyi bir puan almakla bir ilgisi olup olmadığı belirsiz olsa da, denemek acı vermez!