Regl Nedir ?

Genellikle 10-15 yaşları aralığında başlayan ve menopoz sürecine kadar devam eden aylık kanamalara adet dönemi, regl veya menstrüasyon adı verilmektedir. Regl döneminin belirli bir günü veya kanama miktarı yoktur. Bunlar kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Her ay rahim diğer adıyla uterus kendini gebeliğe hazırlar. Gebeliğin olmadığı durumlarda ise rahmin içerisinde bulunan dokular parçalanır ve vajinal yoldan dışarıya atılır. Her ay oluşan bu döngüye adet döngüsü denmektedir.

Bu Döneme Neden Olan Durum Nedir ?

Hormonal değişikler nedeniyle her ay bu döngüler yaşanmaktadır. Hormonlar bir nevi kimyasal habercilerdir. Rahim duvarının içerisinde ki astar döllenmiş bir yumurta için hazır haldedir. Eğer döllenmiş bir yumurta yoksa astar parçalanarak kanamaya başlar. Bu döngü döllenmiş yumurta olmadığı her ay devam eder.

Regl Dönemleri Her Ay Düzenli Olur Mu ?

Adet döneminin başladığı ilk birkaç yıl boyunca adet günlerinde kayma veya o ay adet görmeme durumu yaşanılabilir. Başlangıç için gayet normal bir durumdur. Yeni başlayan adet günlerinin düzene girmesi için yapabileceğiniz pek bir seçenek yoktur. Kendiliğinden düzene girmesini beklemelisiniz.

Regl Sancısı Neden Olur ?

Rahim içi duvarının kasılmasına bağlı olarak regl sancıları oluşabilmektedir. Olabilicek bir gebelik durumu için kendini hazırlayan rahim, yumurtlama dönemiyle bir miktar daha da kalınlaşmış bir hale gelir. Gebeliğin görülmediği aylarda ise progesteron hormonun etkisiyle incelmeye başlar. Rahim içi duvarının kolay bir şekilde parçalanması için prostaglandin hormonu salgılanır. Bu hormon regl döneminden bir veya iki gün öncesinden salgılanmaya başlanmaktadır. Hormonun salgılanma miktarı ne kadar fazla ise regl sancısı bir o kadar fazla olmaktadır.

Regl Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Regl Döneminin Başlayacağını Gösteren İşaretler

  1. Karın krampları; Regl krampları genelde alt karın bölgesinde ve sırta doğru yayılan bir ağrı şeklinde kendini gösterir. Bu ağrılar bazen bacaklarınızın uyuşmasına dahi sebep olabilicek kadar rahatsız edici boyutlara gelebilmektedir. Fakat bu kasılmalar rahim iç duvarının dökülmesine yarddımcı olan en önemli faktörlerden birisidir.
  2. Sivilce ; Regl dönemi başlamadan yaklaşık bir hafta öncesinde genelde çene hizasında veya sırt kısımlarında sivilceler oluşabilmektedir. Bu sivilceler vücuttta oluşan hormonal değişikler sayesinde oluşmaktadır.
  3. Göğüs Sertleşmesi ; Vücuttaki östrojen seviyesi arttığından göğüslerde ki süt kanallarında büyüme gerçekleşir. Bu durum göğüs hassasiyeti veya ağrısı gibi durumlara sebep olabilmektedir.
  4. Şişkinlik ; Kasık kısımları regl döneminde normale göre daha sert ve daha şiş bir hale gelmektedir. Vücudunuzda ki östrojen ve progesteron seviyelerinizde oluşan değişiklikler vücudunuzun daha çok su ve tuz tutmasına sebep olabilmektedir. Bu da kasıklarınız da daha şişkin bir his olarak sonuçlanmaktadır.
  5. Ruh Hali Değişimleri ; Bazı kişilerin regl dönemin de duygusal semptomaları fiziksel semptomlarına göre daha ağır olabilmektedir. Bu semptomlara örnek olarak; aşırı sinirlilik veya depresyon durumları ortaya çıkmaktadır.

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir ?

Regl döneminde oluşan krampları ve sancıları hafifletebiliceğiniz bazı çözüm yollarına örnek olarak şu yöntemleri sıralayabiliriz ;

  • Duş ; Ilık bir suyla duş almanız kramplarınızı bir miktarda olsa hafifletmenize yardımcı olabilir.
  • Düzenli Uyku ; Regl dönemlerinizi genellikle dinlenerek geçirmelisiniz. Ağır işlerden uzak durmalı ve düzenli bir şekilde uyumalısınız.
  • Bol Miktarda Su Tüketimi ; Regl döneminde bol su tüketmenin kramplara pek faydası yoktur fakat kramplarınızın daha ağrılı olmasına neden olan ödemin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
  • Sıcak Su Torbası ; Regl döneminde hangi mevsimde olduğumuz farketmeksizin vücudunuzu sıcak tutmanız gerekmektedir. Sıcak su torbası ile karnınızı sıcak tutarak kramplarınızı azaltabilir ve rahatlamanıza olanak sağlayablirsiniz.
  • Masaj ; Regl döneminden yaklaşık 1-2 gün öncesinde yapılan hafif masajlar kan akışınızı hızlandırdığı için regl dönemizin daha ağrısız geçmesini sağlayabilir.

Regl dönemlerinizde kramplarınızın veya ağrılarınızın olması normal bir durumdur. Ancak bu ağrılar günlük aktivitelerinizi yapmanızı engelleyecek kadar ağır ise doktorunuzla görüşmenizi önermekteyiz.