Soğuk Duş Almanız İçin Bazı Nedenler

Neden herkes soğuk duş alır? ‘ diye düşünüyor olabilirsiniz ? Sabahları çok az insanın bu tür işkenceleri dört gözle beklediği doğrudur.

Ancak soğuk suya atlamak aslında hidroterapi olarak bilinen bir çeşit terapidir.
Ne yazık ki, bu faydalar sadece rejime uyum sağladıktan sonra görülür. Yılda bir buz gibi su patlaması size pek iyi gelmez.

Günlük sıcak duşunuzu daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık lehine atmaya hazır olduğunuzu düşünüyorsanız, hidroterapi ve ondan neler bekleyebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

SOĞUK SU TERAPİSİ TARİHİ

Eski zamanlarda, ılık suda banyo yapmak bir seçenek değildi! Medeniyetler sularını ısıtmayı öğrendiğinde bile, Yunanlılar gibi birçoğu sağlık yararları için soğuk su kullanmaya devam etti. Daha sonra 1820’lerde bir Alman çiftçi, hidroterapi, yaralı hayvanlardan kendi kırık kemiklerine kadar her şeyi iyileştirmek için soğuk su kullanan yeni bir tıbbi tedavi olduğunu iddia etmeye başladı.

Soğuk Duş Almanız İçin Bazı Nedenler

Bununla birlikte, modern çalışmalar ve birçok sağlık ve güzellik uzmanı, soğuk su terapisinin etkinliğini bugüne kadar ortaya koydu. İşte size bir şans vermeniz için 13 neden:

SAÇ VE CİLT

Parlayan bir cilt ve her zaman istediğiniz uzun, akan kilitlere sahip olun. Uzmanlar, soğuk suyla durulamanın , tellerin dış katmanının düzleşmesine ve daha pürüzsüz ve parlak görünmesine neden olarak saça fayda sağladığını söylüyor . Bu aynı zamanda nem kaybını azaltmaya ve kırılmayı önlemeye yardımcı olur – her ikisi de sağlıklı saçlar için hayati önem taşır.

ENERJİ VERİR

Tahmin edebileceğiniz gibi, sabah 7’de buz gibi bir su patlamasıyla vurmak sizi oldukça çabuk uyandıracak!

Soğuk akışın şoku nefes alma hızınızı artıracağından, oksijen alımınızı, kalp atış hızınızı ve kan akışınızı artıracağından zihinsel ve fiziksel uyanıklığı da artırır. Tüm bu fizyolojik eylemler zihninizi keskin tutmak ve vücudunuzu enerjilendirmek için çalışır.

STRESİ AZALTIR

Yaşamlarımızın doğası gereği daha stresli olduğu göz önüne alındığında, stres seviyelerini azaltmak için zihnimize ve vücudumuza zarar vermeden önce elimizden gelen her şeyi ve her şeyi yapmalıyız.

Kronik stres baş ağrısı, ağrı ve yorgunluk, sindirim sorunları, uyku sorunları, kaygı,motivasyon kaybı ve çok daha fazlasına yol açar.

Soğuk duşların geldiği yer burasıdır – soğuk bir uyarana maruz kalmanın strese toleransı arttırdığı ve hatta hastalığı azalttığı gösterilmiştir. Bunu, soğuk suya maruz kalma sırasında ve sonrasında vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürerek ve kandaki önemli antioksidan glutatyon seviyelerini arttırmak suretiyle yapar.

Her iki eylem de genel stres seviyelerini azaltmaya hizmet eder ve sizi gelecekteki çevresel stres faktörleriyle daha etkili bir şekilde başa çıkmak için donatır.

DOLAŞIMI ARTTIRIR

Artan solunum hızı, oksijen alımı ve kalp atış hızı, tek bir şeye yol açar – kan akışında bir artış. Günlük soğuk bir duş almak, zayıf kan dolaşımını ve uzuvlarda uyuşma, azalmış bilişsel yetenek, yorgunluk, zayıf bağışıklık ve soğuk ekstremiteler gibi beraberinde gelen tüm semptomları iyileştirmeye hizmet edecektir.

Dolaşımı arttırmanın bir başka yararı, süzme peynir veya portakal kabuğuna benzeyen çukurlu cilt kütlesini azaltmaya yardımcı olacağıdır! Kötü dolaşım, selülitin ana nedenlerinden biridir ve oluşumunu ciddi şekilde hızlandırabilir.

DEPRESYONU AZALTIR

Muhtemelen buzlu duş almanın en iyi faydalarından biri ruh halini arttırıcı faydalarıdır. Depresyonun hafifletilmesinde rol oynayan bir kimyasal olan beynin birincil kaynağı olan “Mavi Nokta”olarak bilinen şeyi uyarırlar .

Ciltteki soğuk reseptörler de beyne çok miktarda elektriksel uyarı gönderir ve bu da anti-depresif bir etkiye neden olur.

KAS AĞRILARI HAFİFLETİR

Sporcular, yoğun antrenmandan sonra bir buz banyosu almanın , vücuttan kas yorgunluğuna neden olan şişliği azaltarak ve laktik asidi yıkayarak iyileşmeyi hızlandırdığını bilir .

Düşük sıcaklıklar şişmeyi azaltmaya, bazı laktik asitleri gidermeye ve kanın akmasına yardımcı olacaktır.

KİLO KAYBINA NEDEN OLUR

Şaşırtıcı bir şekilde, soğuk suda yıkamayı seçmek, kilo vermek için neredeyse zahmetsiz bir yoldur.

2009 yılında yapılan bir araştırma,aşırı soğuk sıcaklıklara maruz kalmanın kahverengi yağı normal aktivitesinin 15 katına kadar aktive ettiğini, yani soğuk duşun bazı kişilerde bir yılda dokuz kiloluk kilo kaybının mümkün olabileceğini buldu.