Koşu Bandında Yürüyüş Yaparak Kilo Verebilir Misiniz?

Bir çok insan bir koşu bandında yürüyüş yaparak kilo kaybedemeyeceğini merak ediyor ve bugün size bu sık sorulan soruya kısa ama net bir cevap vereceğim. Yanıt için aşağıdaki satırları okuyun.

Yürüyüş bizim için en doğal harekettir. Belirli koşullar altında gerçekten harika etkilere sahip olabilen aerobik bir fiziksel aktivitedir. Bir koşu bandı almaya karar verirseniz veya bir koşu bandının bulunduğu bir fitness merkezine yürümeye başlarsanız, harika bir karar verdiniz.

Koşu Bandında Yürüyüş Yaparak Kilo Verebilir Misiniz?

Yürüyüş (özellikle canlı yürüyüş) kilo vermeye yardımcı olan harika bir hareket türüdür. Koşamayan fazla kilolu insanlar veya koşmaya alışkın olmayan yeni başlayanlar için idealdir. Buna ek olarak, uzmanlar tempolu yürüyüşün koşmaktan daha etkili olduğunu söylüyor.

Bir ev koşu bandı satın aldıysanız, TV izlerken veya müzik dinlerken boş zamanlarınızı evde kalori yakmak ve kilo vermek için kullanabilirsiniz.

Bir Koşu Bandında Yürüyüş Yaparak Kilo Verebilir Misiniz?

Evet, bir koşu bandında yürürken kilo verebilirsiniz. Bir koşu bandında yürümek, diğer aerobik aktiviteler gibi kalorileri verimli bir şekilde yakmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, kilo vermek istiyorsanız, bir koşu bandında yürümenin yanı sıra, yedikleriniz üzerinde tam kontrol sahibi olmak çok önemlidir; toplam kalori alımının üzerinde.

Kilo vermek için her gün kaç kalori ve kaç kalori yakmanız gerektiğini hesaplarsanız, bir koşu bandında ne kadar zaman geçirmeniz gerektiğine dair daha fazla bilgiye sahip olursunuz.

Sonuç

Herhangi bir fiziksel aktivite kalori yakmanıza yardımcı olur, ancak bu tür aktiviteler her gün yapabileceğiniz kadar eğlenceli veya ilginç değildir. Yürüyüş ise harikadır; bir koşu bandında yürürken bir arkadaşınızla arama yapabilir, en sevdiğiniz filmi veya diziyi izleyebilir veya en sevdiğiniz müzikleri dinleyebilirsiniz. Yürüyüş de doğaldır, yeni bir şey öğrenmenize veya rahat ayakkabıların yanı sıra özel bir ekipmana ihtiyacınız yoktur.